Υγεία και Ομορφιά-serraikanea.gr http://www.serraikanea.gr Σα, 22 Ιουλ 2017 20:29:25 +0000 Joomla! - Open Source Content Management el-gr Αυτισμός: Νέα στοιχεία για τον ρόλο των αντικαταθλιπτικών στην εγκυμοσύνη http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71938-aftismos-nea-stoixeia-gia-ton-rolo-ton-antikatathliptikon-stin-egkymosyni.html http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71938-aftismos-nea-stoixeia-gia-ton-rolo-ton-antikatathliptikon-stin-egkymosyni.html Αυτισμός: Νέα στοιχεία για τον ρόλο των αντικαταθλιπτικών στην εγκυμοσύνη
Η λήψη αντικαταθλιπτικών στην εγκυμοσύνη αποτελεί κατά καιρούς αντικείμενο επιστημονικής διαμάχης...

Παλαιότερη καναδική έρευνα, είχε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που παίρνουν αντικαταθλιπτικά κατά το δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, αντιμετωπίζουν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο (αυξημένο κατά 87%) να γεννήσουν παιδί με αυτισμό.

Όμως ο απόλυτος κίνδυνος αυτισμού είναι μικρός, καθώς αφορά περίπου το 1% των παιδιών.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι τόσο οι γενετικοί παράγοντες (κληρονομικότητα), όσο και οι περιβαλλοντικοί, μπορεί να συμβάλουν στην εκδήλωση αυτισμού στο παιδί.

pregnant pill

Η σχέση αντικαταθλιπτικών στη εγκυμοσύνη και αυτισμού απασχόλησε πρόσφατα Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ, οι οποίοι μελέτησαν στοιχεία που αφορούσαν 254.610 άτομα, 4-17 ετών, περιλαμβανομένων και 5.378 με αυτισμό, που ζούσαν στην Στοκχόλμη την περίοδο 2001-11.

Τα παιδιά των γυναικών που υποβάλλονταν σε αντικαταθλιπτική αγωγή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είχαν 41% περισσότερες πιθανότητες να πάσχουν από αυτισμό. Ωστόσο, ο απόλυτος κίνδυνος παρέμενε μικρός, δηλαδή 4,1 περιπτώσεις αυτισμού ανά 100 παιδιά.

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι ακόμα κι αν η σχέση μεταξύ αντικαταθλιπτικών φαρμάκων και αυτισμού είναι αιτιολογική, μόνο το 2% όλων των περιπτώσεων θα μπορούσε να προληφθεί αν καμιά γυναίκα με ψυχιατρική διαταραχή δεν έπαιρνε αντικαταθλιπτικά κατά την κύηση.

Ο Ιαν Τζόουνς, καθηγητής Ψυχιατρικής και διευθυντής του Εθνικού Κέντρου Ψυχικής Υγείας στο Πανεπιστήμιο του Κάρντιφ σχολιάζει: «Είναι πιθανόν ο υψηλότερος κίνδυνος αυτισμού να αποδίδεται στα φάρμακα, αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται και στις επιπτώσεις της ψυχικής διαταραχής για την οποία συνταγογραφούνται τα αντικαταθλιπτικά. Δεδομένου ότι μελέτες σε οικογένειες με αυξημένα ποσοστά ψυχικών διαταραχών μεταξύ των γονέων έχουν εντοπίσει και υψηλή συχνότητα αυτισμού στους απογόνους, είναι πιθανό να υπάρχει γενετική σχέση μεταξύ των δύο καταστάσεων».

Η νέα έρευνα δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο BMJ.

πηγή: onmed.gr

]]>
info@serraikanea.gr (fremendog) Υγεία και Ομορφιά Σα, 22 Ιουλ 2017 07:10:03 +0000
Αναψυκτικά: Σε ποια περίπτωση προωθούν τη συσσώρευση λίπους στο σώμα http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71933-anapsyktika-se-poia-periptosi-proothoyn-ti-syssorefsi-lipous-sto-soma.html http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71933-anapsyktika-se-poia-periptosi-proothoyn-ti-syssorefsi-lipous-sto-soma.html Αναψυκτικά: Σε ποια περίπτωση προωθούν τη συσσώρευση λίπους στο σώμα
Είναι σύνηθες να συνδυάζουμε ένα γεύμα μας με ένα αναψυκτικό, όμως η συνήθεια αυτή σε κάποιες περιπτώσεις επιβαρύνει σημαντικά τον οργανισμό μας και οδηγεί σε επιπλέον συσσώρευση λίπους στο σώμα...

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη από το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA), η επίδραση ενός αναψυκτικού επηρεάζεται από την περιεκτικότητα του γεύματος σε μακροθρεπτικά συστατικά.

Συγκεκριμένα, τα ευρήματα που δημοσιεύονται στην επιθεώρηση BMC Nutrition δείχνουν ότι ένα αναψυκτικό με ζάχαρη που συνοδεύει ένα πιάτο πλούσιο σε πρωτεΐνες έχει σαν αποτέλεσμα να συσσωρεύεται έξτρα λίπος στο σώμα και να μειώνεται η καύση θερμίδων.

«Διαπιστώσαμε ότι περίπου το ένα τρίτο των θερμίδων που παρέχει το αναψυκτικό δεν χρησιμοποιήθηκαν ως ενέργεια, ο μεταβολισμός λίπους μειώθηκε και αξιοποιήθηκε λιγότερη ενέργεια για τον μεταβολισμό των γευμάτων» εξηγεί η Δρ Σάνον Κάσπερσον, επικεφαλής συντάκτρια της μελέτης. «Αυτή η μειωμένη μεταβολική αποδοτικότητα μπορεί να “εκπαιδεύσει” το σώμα να αποθηκεύει γενικώς περισσότερο λίπος» επισημαίνει.

bigstock hamburger with cola 42448663

Πώς διεξήχθη η μελέτη

Οι ερευνητές ζήτησαν από 27 ενήλικες να φάνε ένα πρωινό και ένα μεσημεριανό που περιλάμβανε 15% πρωτεΐνες και για την υπόλοιπη ημέρα ακολούθησαν πρόγραμμα νηστείας. Μια άλλη μέρα, δόθηκε στους συμμετέχοντες πρωινό και μεσημεριανό με 30% πρωτεΐνες και για την υπόλοιπη ημέρα οι συμμετέχοντες παρέμειναν και πάλι νηστικοί. Τα γεύματα των δύο ημερών είχαν το ίδιο θερμιδικό φορτίο και η μόνη διαφορά μεταξύ τους ήταν η ποσότητα πρωτεϊνών. Όλα τα γεύματα που κατανάλωσαν οι συμμετέχοντες συνοδεύτηκαν με ένα αναψυκτικό με ζάχαρη.

Κατά τη διάρκεια του πειράματος οι συμμετέχοντες έπρεπε να παραμείνουν σε ένα ειδικά σχεδιασμένο δωμάτιο όπου οι ερευνητές μπορούσαν να μετρούν την κινητικότητά τους, τα επίπεδα οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα, τη θερμοκρασία και την πίεσή τους. Οι ερευνητές κατέγραψαν επίσης πόσες θερμίδες έκαιγε κάθε συμμετέχοντας το λεπτό, καθώς και πόσα θρεπτικά συστατικά αξιοποιούσε ο οργανισμός τους. Αυτό το «έξυπνο» δωμάτιο επέτρεψε στους ερευνητές να μελετήσουν αν και πώς αλλάζουν οι διάφορες βιολογικές διεργασίες του σώματος βάσει διαφόρων παραμέτρων, που στη συγκεκριμένη περίπτωση ήταν η κατανάλωση αναψυκτικού μαζί με ένα γεύμα με λίγες ή πολλές πρωτεΐνες.

Τα δεδομένα που συνέλεξαν και ανέλυσαν οι ερευνητές τούς οδήγησαν στο συμπέρασμα ότι τα αναψυκτικά με ζάχαρη και οι πρωτεΐνες είναι κακός συνδυασμός, αφού οδηγούν σε μειωμένη καύση λίπους κατά 8% μετά από ένα γεύμα. Επίσης, όπως σημειώνουν οι ερευνητές, τα αναψυκτικά έδωσαν μεν επιπλέον θερμίδες στους συμμετέχοντες, όμως αυτές οι θερμίδες δεν «μεταφράστηκαν» σε μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού, κάτι που μπορεί να οδηγήσει στην υπερκατανάλωση φαγητού.

πηγή: onmed.gr

]]>
info@serraikanea.gr (fremendog) Υγεία και Ομορφιά Σα, 22 Ιουλ 2017 07:08:35 +0000
Τι τρώνε για πρωινό οι personal trainers; 5 προτάσεις για όσους γυμνάζονται http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71932-ti-trone-gia-proino-oi-personal-trainers-5-protaseis-gia-osous-gymnazontai.html http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71932-ti-trone-gia-proino-oi-personal-trainers-5-protaseis-gia-osous-gymnazontai.html Τι τρώνε για πρωινό οι personal trainers; 5 προτάσεις για όσους γυμνάζονται
Εάν υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που είναι απαραίτητο να παίρνουν ένα πλήρες πρωινό, είναι οι γυμναστές...

Το γεγονός ότι πρέπει για πολλές ώρες να γυμνάζονται και να γυμνάζουν τους άλλους, απαιτεί μια διατροφή με ποιότητα, ποσότητα (σε ενέργεια) και ποικιλία.

Δείτε 5 πρωινά που προτείνουν personal trainers για τόνωση και διατήρηση της ενέργειας.

Το καλύτερο είναι ότι δεν απαιτούν ιδιαίτερη προετοιμασία και είναι εξαιρετικά απλά.

omelete spinach

Ομελέτα με σπανάκι

Φτιάξτε μια ομελέτα δύο ολόκληρα αυγά, δύο ασπράδια αυγών και σπανάκι. Συνοδεύστε τη με μισό αβοκάντο, μια φέτα πολύσπορο ψωμί χωρίς πρόσθετα και φρέσκα μούρα.

Το συγκεκριμένο πρωινό σας χορταίνει και σας δίνει επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, καλών λιπαρών και καλών υδατανθράκων. Είναι επίσης σημαντικό ότι σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και σας δίνει την απαραίτητη ενέργεια.

Green smoothie

Πράσινο smoothie

Φτιάξτε ένα δυναμωτικό smoothie με φρέσκο βιολογικό κέιλ, λαχανίδες, σπόρους τσία, λιναρόσπορους, σκόνη πράσινου τσαγιού matcha, αποφλοιωμένη ρίζα τζίντζερ, φυτική σκόνη βανίλιας και κρύα βατόμουρα και φράουλες.

Αυτό το smoothie είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης και ωμέγα τρία λιπαρά οξέα που ενισχύουν τον εγκέφαλο. Είναι επίσης γεμάτο αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ουσίες.

protein shake

Ρόφημα πρωτεΐνης

Φτιάξτε ένα παγωμένο ρόφημα βάζοντας στο σέικερ πάγο, σκόνη φυτικών πρωτεϊνών, παγωμένη μπανάνα, κανέλα, βρώμη, σπόρους τσία, σπανάκι και γάλα αμυγδάλου ή καρύδας.

Είναι πολύ χορταστικό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, εύκολο στην παρασκευή του και αν δεν προλάβετε να το πιείτε σπίτι, μπορείτε να το πάρετε μαζί σας.

oatmeal berries

Βρόμη με κόκκινα φρούτα

Φτιάξτε ένα χυλό με βρόμη, φράουλες, βατόμουρα και αμύγδαλα. Προσθέστε γάλα αμυγδάλου, πρωτεΐνη σόγιας και λίγο λάδι καρύδας.

Η βρόμη και τα κόκκινα φρούτα έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, ενώ τα αμύγδαλα σας δίνουν καλά λιπαρά και πρωτεΐνες. Το μείγμα πρωτεϊνών και υδατανθράκων είναι ιδανικό για την αργή απελευθέρωση ινσουλίνης, διατηρώντας τα επίπεδα σακχάρου σε φυσιολογικά επίπεδα.

avocado toast

Τοστ με αυγά και αβοκάντο και χυμός

Φτιάξτε τοστ με αβοκάντο και βραστά αυγά και συνδυάστε το με φρέσκο χυμό.

Πρόκειται για ένα τέλεια ισορροπημένο πρωινό, υψηλό σε πρωτεΐνες και καλά λιπαρά, με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Είναι πολύ χορταστικό και λόγω των καλών λιπαρών και των πρωτεϊνών που περιέχει σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

πηγή: onmed.gr

]]>
info@serraikanea.gr (fremendog) Υγεία και Ομορφιά Σα, 22 Ιουλ 2017 07:07:02 +0000
Επικίνδυνες ελιές: Πώς θα κάνετε αυτοεξέταση σε 5 βήματα http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71931-epikindynes-elies-pos-tha-kanete-aftoeksetasi-se-5-vimata.html http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71931-epikindynes-elies-pos-tha-kanete-aftoeksetasi-se-5-vimata.html Επικίνδυνες ελιές: Πώς θα κάνετε αυτοεξέταση σε 5 βήματα
Όλοι έχουμε στο σώμα μας ελιές, άλλοι περισσότερες άλλοι λιγότερες, και σε διάφορα σημεία. Οι δερματολόγοι υπογραμμίζουν ότι πρέπει να παρατηρούμε τακτικά τις ελιές ώστε να βεβαιωθούμε ότι δεν παρουσιάζουν αλλοιώσεις που ενδεχομένως υποδεικνύουν καρκίνο...

Η αυτοεξέταση στο σπίτι είναι λοιπόν μια απαραίτητη διαδικασία που πρέπει να κάνουμε τακτικά. Δεν είναι καθόλου χρονοβόρα και σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να σώσει ζωές.

Δείτε ποια είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να κάνετε αυτοεξέταση του δέρματος στο σπίτι και πότε πρέπει να απευθυνθείτε στον γιατρό.

Βήμα 1ο: Μόλις βγείτε από το ντους, σταθείτε μπροστά από έναν μεγάλο καθρέφτη και εξετάστε το επάνω μέρος του σώματός σας. Ξεκινήστε ελέγχοντας το δέρμα του προσώπου, του λαιμού, του στήθους και της κοιλιάς.

Βήμα 2ο: Εξετάστε τα χέρια και τους αγκώνες, χωρίς να ξεχάσετε τις μασχάλες και τις παλάμες εξωτερικά και εσωτερικά.

Βήμα 3ο: Ελέγξτε το κάτω μέρος του σώματος, ξεκινώντας από τα ισχία και φτάνοντας μέχρι τα πέλματα. Μην ξεχάσετε την περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών.

Βήμα 4ο: Ζητήστε από έναν φίλο ή συγγενή να ελέγξει την πλάτη, το κρανίο, τα αυτιά και άλλες περιοχές του σώματος που δεν μπορείτε να εξετάσετε με ευκολία μόνοι σας.

bigstock Dermatologist examining mole o 172679078

Βήμα 5: Χρησιμοποιήστε την «αλφαβήτα» των δερματολόγων για να αξιολογήσετε τις ελιές σας. Οι παρακάτω παράμετροι χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για τον εντοπισμό καρκινικής αλλοίωσης σε μια ελιά στο δέρμα.

1. Ασυμμετρία (Asymmetry)

Είναι τα δύο μισά της ελιάς ίδια ή το ένα έχει διαφορετικό σχήμα από το άλλο;

2. Όρια (Border)

Είναι το περίγραμμα της ελιάς σαφές και ομοιόμορφο ή είναι ακανόνιστο και «θολό»;

3. Χρώμα (Colour)

Έχει η ελιά ομοιόμορφο χρώμα σε όλη την επιφάνειά της ή έχει σε κάποια σημεία της άλλη απόχρωση;

4. Διάμετρος (Diameter)

Έχει η ελιά διάμετρο μεγαλύτερη από 5 χιλιοστά; Έχει μεγαλώσει με τον καιρό;

Εάν έχετε οποιαδήποτε απορία ή αμφιβολία μετά την αυτοεξέταση, μη διστάσετε να επισκεφτείτε τον δερματολόγο σας για αναλυτικότερη αξιολόγηση.

πηγή: onmed.gr

]]>
info@serraikanea.gr (fremendog) Υγεία και Ομορφιά Σα, 22 Ιουλ 2017 07:05:11 +0000
Τι πρέπει να γνωρίζετε για το άγνωστης αιτιολογίας σύνδρομο Sjögren http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71937-ti-prepei-na-gnorizete-gia-to-agnostis-aitiologias-syndromo-sjoegren.html http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71937-ti-prepei-na-gnorizete-gia-to-agnostis-aitiologias-syndromo-sjoegren.html Τι πρέπει να γνωρίζετε για το άγνωστης αιτιολογίας σύνδρομο Sjögren
Η όσο το δυνατόν πιο έγκαιρη διάγνωση του συνδρόμου Sjogren, βοηθά σημαντικά στην αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση της νόσου και στην διατήρηση της ποιότητας ζωής του ασθενή...

Ο μέσος όρος χρόνου διάγνωσης του νοσήματος σε ασθενή με συμπτώματα είναι τα 4,7 χρόνια.

Σύμφωνα με την κα Αθανασία ΠαππάΠρόεδρο της Ελληνικής Εταιρείας Αντιρευματικού Αγώνα (ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α.), στόχος της Παγκόσμιας Ημέρας Sjogren είναι να ενημερώσει και να ευαισθητοποιήσει την ιατρική κοινότητα, τις αρχές αλλά και το γενικό πληθυσμό σχετικά με το σύνδρομο Sjögren και να τονίσει την ανάγκη για περαιτέρω έρευνα και ανάπτυξη νέων μεθόδων θεραπείας και διάγνωσης. Αναγκαίο είναι ο χρόνος της διάγνωσης να μειωθεί κατά 50%, δηλαδή στα 2 περίπου χρόνια, μέχρι το 2018. Αυτός εξάλλου είναι και ο βασικός στόχος της εκστρατείας του Παγκόσμιου Ιδρύματος για το Sjogren.

Το σύνδρομο Sjögren είναι μια συστηματική αυτοάνοση πάθηση, που προσβάλλει κατ’ εξοχήν τους εξωκρινείς αδένες και προπαντός τους δακρυϊκούς και σιελογόνους και εμφανίζεται με ξηροστομία και ξηροφθαλμία.

Αν και το σύνδρομο Sjögren μπορεί να προσβάλλει οποιαδήποτε ηλικία, είναι συχνότερο στις γυναίκες μέσης ηλικίας και η αναλογία γυναικών προς άνδρες είναι 9:1. Στα πλαίσια έρευνας για τις ρευματικές παθήσεις στον γενικό πληθυσμό της χώρας μας, ο επιπολασμός του πρωτοπαθούς συνδρόμου Sjögren, δηλ. η συχνότητά εμφάνισής του, εκτιμάται σε ένα ποστοστό 1,5‰ των ενηλίκων.

Τα κυρίαρχα συμπτώματα είναι:

- Ξηρά, πρησμένα, ερεθισμένα μάτια ή αίσθημα άμμου στα μάτια

- Ξηρό στόμα και/ή λαιμός, που προκαλεί δυσκολία στη μάσηση και στην κατάποση της τροφής και αναγκάζει τον ασθενή να πίνει συχνά νερό

- Αίσθημα κόπωσης

- Πόνος στις αρθρώσεις και αίσθημα κακουχίας. Μπορεί επίσης να υπάρχει ξηρότητα στο δέρμα, στο πεπτικό σύστημα, στο αιδοίο ή στις αναπνευστικές οδούς.

Η αιτιολογία της νόσου είναι άγνωστη. Γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως λοιμώξεις από σχετικά κοινούς ιούς, φαίνεται ότι παίζουν κάποιο ρόλο στην εκδήλωσή της. Η πάθηση προκαλείται από την παραγωγή αντισωμάτων, και ανοσοποιητικών κυττάρων τα οποία επιτίθενται στα κύτταρα των εξωκρινών αδένων, όπως είναι οι δακρυϊκοί και οι σιελογόνοι αδένες. Αυτό έχει ως συνέπεια μακροχρόνια φλεγμονή των αδένων αυτών που οδηγεί σε δυσλειτουργία και καταστροφή τους. Η προσβολή των αδένων γίνεται αντιληπτή από τον πάσχοντα ως μείωση της παραγωγής σιέλου ή/και δακρύων, καθώς και από τη διόγκωση -μερικές φορές- των σιελογόνων αδένων, χαρακτηριστικά των παρωτίδων, που δίνουν την εικόνα σαν να πάσχει ο ασθενής από παρωτίτιδα.

Η υπόνοια συνδρόμου Sjögren θα πρέπει να τίθεται από κάθε γιατρό που βλέπει έναν ασθενή με έντονη ξηρότητα των βλεννογόνων ή διόγκωση των παρωτίδων(Οφθαλμίατροι, Οδοντίατροι, ΩΡΛ, Παθολόγοι, Γενικοί Ιατροί κ.ά.).

Ακολούθως θα πρέπει ο ασθενής να διερευνηθεί για τη διαπίστωση αντικειμενικών σημείων φλεγμονής ή βλάβης των αδένων και να αποκλειστούν άλλα αίτια ξηροστομίας και ξηροφθαλμίας.

Για τη διάγνωση θα πρέπει να ληφθούν υπόψη και άλλα κοινά ή σπανιότερα αίτια ξηροστομίας και ξηροφθαλμίας:

- σακχαρώδης διαβήτης

- χρήση φαρμάκων, όπως ορισμένα αντικαταθλιπτικά και αντιυπερτασικά

- η παρουσία ηπατίτιδας C

- το ιστορικό λεμφώματος ή ακτινοθεραπείας στην περιοχή της κεφαλής και του λαιμού κ.ά.

Για περισσότερες πληροφορίες όποιος ενδιαφέρεται μπορεί:

- Να καλέσει την Γραμμή Ψυχολογικής Υποστήριξης της ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α. τηλ. 210 8237 302, εργάσιμες ημέρες εκτός ΣΚ, και ώρες 10:00-16:00

- Να στείλει e-mail στο helpline@arthritis.org.gr & στο info@arthritis.org.gr 

- Να γίνει μέλος της ομάδας της ΕΛΕΑΝΑ στο facebook (Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα).

]]>
info@serraikanea.gr (fremendog) Υγεία και Ομορφιά Σα, 22 Ιουλ 2017 07:03:39 +0000
Ακόμη και η μικρή αύξηση του βάρους συνδέεται με σοβαρά προβλήματα υγείας http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71936-akomi-kai-i-mikri-ayksisi-tou-varous-syndeetai-me-sovara-provlimata-ygeias.html http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71936-akomi-kai-i-mikri-ayksisi-tou-varous-syndeetai-me-sovara-provlimata-ygeias.html Ακόμη και η μικρή αύξηση του βάρους συνδέεται με σοβαρά προβλήματα υγείας
Ακόμη και η μικρή αύξηση του βάρους κατά την ενήλικη ζωή συνδέεται με σοβαρές επιπλοκές στην υγεία, δείχνει μια νέα επιστημονική μελέτη ερευνητών του Χάρβαρντ...

Η μελέτη, η οποία δημοσιεύεται στην επιθεώρηση JAMA, υπογραμμίζει ότι η διατήρηση του βάρους σε σταθερό επίπεδο για πολλά χρόνια αποτελεί «κλειδί» για την καλή υγεία και τη μακροζωία.

bigstock Jeans And A Measuring Tape con 191018176

Σύμφωνα με τα νέα ευρήματα, οι άνθρωποι που παίρνουν έστω και 3 κιλά από τα πρώτα χρόνια της ενηλικίωσής τους μέχρι και την ηλικία των 55 ετών διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων και πρόωρου θανάτου συγκριτικά με όσους μεσήλικες καταφέρνουν να... χωρέσουν ακόμα στα ρούχα που φορούσαν ως φοιτητές!

«Η μελέτη μας είναι η πρώτη του είδους της που εξετάσει με τρόπο συστηματικό τη σχέση ανάμεσα στην αύξηση του βάρους από την πρώιμη μέχρι τη μέση ενήλικη ζωή και σε σημαντικούς κινδύνους για την υγεία» αναφέρει ο επικεφαλής συντάκτης της μελέτης, Φρανκ Χου. «Τα ευρήματά μας υποδεικνύουν ότι ακόμη και μια μικρή αύξηση του βάρους έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία».

Η νέα μελέτη βασίστηκε σε στοιχεία για περίπου 93.800 γυναίκες και 25.300 άντρες. Οι ερευνητές ζήτησαν από όλους τους συμμετέχοντες να αναφέρουν ποιο ήταν το βάρους τους σε δύο διαφορετικά χρονικές στιγμές της ζωής τους, σε ηλικία 18 και 55 ετών για τις γυναίκες και 21 και 55 ετών για τους άντρες. Σύμφωνα με τις απαντήσεις των συμμετεχόντων, οι γυναίκες πήραν κατά μέσο όρο 10 κιλά από τα 18 τους μέχρι και τα 55, ενώ οι άντρες σχεδόν 9 κιλά από τα 21 τους μέχρι τα 55.

Από τα 55 και μετά, όλοι οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν μέχρις ότου εκδηλώσουν καρδιαγγειακή νόσο ή καρκίνο ή μέχρι να χάσουν τη ζωή τους. Οι ερευνητές θεώρησαν ότι γερνούν υγιώς όσοι δεν παρουσίασαν χρόνια νοσήματα και νοητικές ή σωματικές διαταραχές κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Οι συμμετέχοντες που πήραν τα περισσότερα κιλά από την ενηλικίωσή τους και μέχρι τη μέση ηλικία φάνηκε να είναι αυτοί που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο για χρόνιες παθήσεις (διαβήτη, υπέρταση κ.ά.) και πρόωρο θάνατο. Ο κίνδυνος ήταν μάλιστα αξιοσημείωτος ακόμη και για όσους είχαν πάρει μόλις 3 κιλά κατά την ενήλικη ζωή τους.

«Η πρόληψη της αύξησης του βάρους είναι υψίστης σημασίας» τονίζει ο Γιαν Ζενγκ, ερευνητής στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ.

πηγή: onmed.gr

]]>
info@serraikanea.gr (fremendog) Υγεία και Ομορφιά Σα, 22 Ιουλ 2017 07:02:04 +0000
Πώς να ξεφορτωθείτε τα μαύρα στίγματα http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71935-pos-na-ksefortotheite-ta-mayra-stigmata.html http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71935-pos-na-ksefortotheite-ta-mayra-stigmata.html Πώς να ξεφορτωθείτε τα μαύρα στίγματα
Τα μαύρα στίγματα ταλαιπωρούν όλες τις γυναίκες καθημερινά. Συνεχώς ψάχνουμε τρόπους που θα κάνουν την επιδερμίδα μας λαμπερή και θα απαλλαγούμε επιτέλους από αυτούς τους «μαύρους εχθρούς» μας...

Τα μαύρα στίγματα μπορεί να οφείλονται σε υπερβολική έκκριση μελανίνης στο δέρμα, στην έκθεση στον ήλιο, σε ανισορροπία των ορμονών, στην εγκυμοσύνη, σε ορισμένα φάρμακα, σε ανεπάρκεια των βιταμινών, σε έλλειψη ύπνου και σε υπερβολικό άγχος.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr

]]>
info@serraikanea.gr (fremendog) Υγεία και Ομορφιά Σα, 22 Ιουλ 2017 07:01:11 +0000
Έρευνα: Πόσο καιρό μετά την πρώτο ραντεβού θα πρέπει να έρθει ο γάμος; http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71934-erevna-poso-kairo-meta-tin-proto-rantevoy-tha-prepei-na-erthei-o-gamos.html http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71934-erevna-poso-kairo-meta-tin-proto-rantevoy-tha-prepei-na-erthei-o-gamos.html Έρευνα: Πόσο καιρό μετά την πρώτο ραντεβού θα πρέπει να έρθει ο γάμος;
Κορίτσια δώστε προσοχή!

Το έχουμε πει πολλές φορές: Οι έρευνες, και ειδικά αυτές που αφορούν στο σεξ, είναι πάντα ενδιαφέρουσες και διαφωτιστικές. Και αν μέχρι σήμερα έχουμε καλύψει μια τεράστια γκάμα θεματολογίας, η έρευνα αυτή, που έπεσε εντελώς τυχαία στα χέρια μας, είναι ένα ακατέργαστο διαμαντάκι γεμάτο χρήσιμες πληροφορίες.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr

]]>
info@serraikanea.gr (fremendog) Υγεία και Ομορφιά Σα, 22 Ιουλ 2017 07:00:22 +0000
Γυναικεία γονιμότητα: 5 απρόβλεπτοι παράγοντες που την επηρεάζουν http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71908-gynaikeia-gonimotita-5-aprovleptoi-paragontes-pou-tin-epireazoun.html http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71908-gynaikeia-gonimotita-5-aprovleptoi-paragontes-pou-tin-epireazoun.html Γυναικεία γονιμότητα: 5 απρόβλεπτοι παράγοντες που την επηρεάζουν
Είτε προσπαθείτε να μείνετε έγκυος είτε όχι, σίγουρα έχετε ακούσει διάφορες απόψεις σχετικά με τις συνήθειες που επηρεάζουν τις πιθανότητες σύλληψης...

Οι πιο διαδεδομένες αφορούν στάσεις στο σεξ που ευνοούν τη σύλληψη, ότι η άσκηση μπορεί να δυσκολέψει μια εγκυμοσύνη κλπ.

Για να μην παρασύρεστε από αντιεπιστημονικές απόψεις, δείτε τι λένε οι ειδικοί για τους παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τη γυναικεία γονιμότητα, τόσο θετικά όσο και αρνητικά.

Με κάποιες από αυτές σίγουρα θα εκπλαγείτε, καθώς κάποιες συνήθειες που εσείς θεωρείτε καλές, δεν είναι καλές για τη σύλληψη:

Λιπαντικά στο σεξ

Το τακτικό σεξ αποτελεί το κλειδί για την απόκτηση παιδιού, η χρήση λιπαντικών όμως μπορεί να υπονομεύσει τις προσπάθειές σας. Οι λιπαντικές ουσίες με βάση το νερό, είναι πιθανό να εμποδίσουν την ικανότητα του σπέρματος να φτάσει στο ωάριο, επειδή τα σπερματοζωάρια απορροφούν καθ’ οδόν το νερό. Οι λιπαντικές ουσίες με βάση το λάδι μπορεί να μεταβάλλουν τα επίπεδα pH του κόλπου σας και αυτό στη συνέχεια να σκοτώσει το σπέρμα. Η γλυκερόλη τέλος, που χρησιμοποιείται σε κάποια λιπαντικά, μπορεί να επίσης να επηρεάσει τη κινητικότητα του σπέρματος. Αν προσπαθείτε να συλλάβετε, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας αναφορικά με τη χρήση λιπαντικών. Υπάρχουν λιπαντικά ειδικά σχεδιασμένα για γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυοι.

Αντικαταθλιπτικά

Κάποιοι τύποι αντικαταθλιπτικών πρέπει να αποφεύγονται από γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν, καθώς ανεβάζουν τα επίπεδα της ορμόνης προλακτίνης, η οποία παρεμβαίνει στην ωορρηξία.

Prenatal Yoga Breathing

Βάρος

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι υπέρβαρες γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας και αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών της εγκυμοσύνης ή ακόμα και αποβολής. Τόσο οι υπερβολικά αδύνατες γυναίκες, όσο και οι υπέρβαρες, μπορεί να έχουν μη φυσιολογικά επίπεδα ορμονών, που επηρεάζουν τους κύκλους εμμηνορρυσίας και την ωορρηξία. Ειδικά οι πολύ αδύνατες γυναίκες, έχουν περισσότερες πιθανότητες να μην έχουν ωορρηξία.

Άσκηση

Είστε βέβαιες ότι η σωστή διατροφή και η άσκηση θα διευκολύνουν τη διαδικασία σύλληψης. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε, είναι ότι ο κανόνας αυτός ισχύει για τις γυναίκες που έχουν παραπάνω κιλά και πρέπει να τα χάσουν για να αυξήσουν τη γονιμότητά τους. Εάν όμως έχετε φυσιολογικό βάρος, η υπερβολική άσκηση μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα των ορμονών σας και να προκαλέσει ακανόνιστους κύκλους. Ειδικά η παρατεταμένα υπερβολική άσκηση σε συνδυασμό με ολιγοθερμιδική διατροφή μπορεί να σταματήσει εντελώς την ωορρηξία. Αντίθετα, η ήπια άσκηση έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων και μπορεί να επηρεάσει θετικά τη γονιμότητα.

Γονίδια

Αν η μητέρα σας αντιμετώπισε δυσκολία στο να μείνει έγκυος ή είχε πρώιμη εμμηνόπαυση, είναι πιθανό να δυσκολευτείτε κι εσείς να μείνετε έγκυος. Συζητήστε το οικογενειακό ιατρικό ιστορικό με τον γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να εκτιμήσει τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος.

Πηγή: Women's Health

]]>
info@serraikanea.gr (fremendog) Υγεία και Ομορφιά Πα, 21 Ιουλ 2017 07:06:43 +0000
Οι 7 «κανόνες» που προστατεύουν ταυτόχρονα καρδιά και εγκέφαλό http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71907-oi-7-kanones-pou-prostateyoun-taftoxrona-kardia-kai-egkefalo.html http://www.serraikanea.gr/ygeia-kai-omorfia/item/71907-oi-7-kanones-pou-prostateyoun-taftoxrona-kardia-kai-egkefalo.html Οι 7 «κανόνες» που προστατεύουν ταυτόχρονα καρδιά και εγκέφαλό
Αν λαμβάνετε τα απαραίτητα μέτρα προστασίας της καρδιακής σας υγείας –και μάλιστα από νεαρή ηλικία– τότε θα επωφεληθείτε διπλά αργότερα, αφού και πιο δυνατή καρδιά θα έχετε αλλά και πιο «κοφτερό» μυαλό...

Ό,τι κάνει καλό στην καρδιά κάνει καλό και στον εγκέφαλο, είναι το συμπέρασμα-κλειδί μιας νέας αμερικανικής επιστημονικής μελέτης που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Neurology.

Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές θέλησαν να εξετάσουν κατά πόσο η τήρηση 7 πρότυπων «κανόνων» προστασίας της καρδιάς (Life's Simple 7), τους οποίους προτείνει η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας, από την ηλικία των 20 ετών οδηγεί σε καλύτερη εγκεφαλική υγεία στη μέση ηλικία.

Life's Simple 7 – 7 απλοί στόχοι που όλοι μπορούμε να πετύχουμε

1. έλεγχος της αρτηριακής πίεσης (κάτω από 120/80)

2. έλεγχος του σακχάρου (σάκχαρο νηστείας κάτω από 100 mg/dl)

3. έλεγχος της χοληστερόλης (ολική κάτω από 200 mg/dl)

4. καλή φυσική κατάσταση (τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας ή 75 λεπτά έντονης σωματικής άσκησης την εβδομάδα)

5. σωστή διατροφή (πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς, όσπρια, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, κοτόπουλο και ψάρι χωρίς την πέτσα τους και μικρές μόνο ποσότητες από κόκκινο κρέας, κορεσμένα και τρανς λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη)

6. αποχή από το κάπνισμα

7. φυσιολογικό σωματικό βάρος (δείκτης μάζας σώματος που δεν υπερβαίνει το 25)

bigstock 192477556

Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία για 518 ανθρώπους ηλικίας περίπου 50 ετών και για την πορεία της υγείας τους αναδρομικά για 30 χρόνια. Όταν οι συμμετέχοντες ξεκίνησαν τη μελέτη υποβλήθηκαν σε μια σειρά από αναλυτικές εξετάσεις, τις οποίες επαναλάμβαναν κάθε δύο με πέντε χρόνια. Οι συμμετέχοντες έκαναν επίσης εξέταση εγκεφαλικής απεικόνισης 25 χρόνια μετά την έναρξη της μελέτης. Καθένας από τους συμμετέχοντες έλαβε μια βαθμολογία (σε κλίμακα 0-14) ανάλογα με το πόσο πιστά τηρούσε τους 7 προαναφερθέντες «κανόνες».

Οι συμμετέχοντες που πέτυχαν τις υψηλότερες βαθμολογίες ως νέοι ήταν πιο πιθανό να έχουν μεγαλύτερο εγκεφαλικό όγκο ως μεσήλικες. Σύμφωνα με τους υπολογισμούς των ερευνητών, κάθε μονάδα λιγότερη στη συνολική βαθμολογία ενός συμμετέχοντα αντιστοιχούσε σε περίπου έναν χρόνο ηλικιακής συρρίκνωσης του εγκεφάλου.

«Ο όγκος του εγκεφάλου συσχετίζεται με την υγεία του εγκεφάλου» εξηγεί ο Μάικλ Μπανκς, ένας εκ των συντακτών της μελέτης, από το Πανεπιστήμιο Νορθουέστερν του Ιλινόι, σύμφωνα με το ΤΙΜΕ. Από την άλλη, συμπληρώνει ο ερευνητής, «η ατροφία του εγκεφάλου –δηλαδή ο μικρότερος όγκος του εγκεφάλου– συσχετίζεται με την αναπηρίακαι τον πρόωρο θάνατο».

Παλαιότερες μελέτες έχουν υποδείξει επίσης ότι ο μικρότερος όγκος του εγκεφάλου συνδέεται με χειρότερες επιδόσεις σε νοητικά τεστ και αυξημένο κίνδυνο για εγκεφαλικό από τη μέση ηλικία και έπειτα.

πηγή: onmed.gr

]]>
info@serraikanea.gr (fremendog) Υγεία και Ομορφιά Πα, 21 Ιουλ 2017 07:05:27 +0000